Monet sanovat, että painon menettäminen 1 päivässä on mahdotonta, koska tutkimuksen mukaan vain 1 kg: n saamiseksi sinun on luotava alijäämä 3500 kcal, ja 24 tunnin kuluttua se on epärealistista. Ravitsemusasiantuntijat eivät ole niin kategorisia, että ne tarjoavat paastopäiviä ja rasvaa polttavia kylpyjä. Lääkärit varoittavat tällaisen hätätilan painonpudotuksen vaarasta terveydelle. Ja vain tavallisten ihmisten tarinat kertovat, että on vielä mahdollista saavuttaa haluttu tavoite jopa niin lyhyessä ajassa.
Joten selvitämme, miten laihtua päivässä ja mitä on maksettava menetetyistä kilogrammoista. Ja vain voit päättää, onko se sen arvoista.
Kuinka paljon menetämme
Se on terveydelle turvallista, asiantuntijoiden mukaan voit menettää enintään 150 g päivässä, koska tällainen laihtuminen ei ole havaittavissa, tämä luku ei todennäköisesti sovi sinulle. Siksi aluksi huomaa, että painon lasku niin lyhyessä ajassa, jopa 700 g, ja jopa 2-3 kg, ei voi jäädä ilman seurauksia.
Terveys kärsii joka tapauksessa, vain tämä ilmenee eri tavoin. Jotkut ihmiset eivät kykene nousemaan tämän jälkeen uupumuksen vuoksi, toiset istuvat wc: ssä ruoansulatushäiriön takia, ja toiset saattavat olla hermostuneita. Ole valmis tähän, ei väliä kuinka monta kiloa aiotte laihtua päivässä.
Toimintasi riippuu tavoitteesta:
1 kg
Jos haluat laihtua yhdellä päivällä 1 kg: lle, riittää, että valitset yhden ehdotetuista menetelmistä: järjestäkää paasto-päivä, puhtaat laksatiivit / diureetit tai mene kylpyyn / saunaan.
2 kg
Edellä mainittujen menetelmien on jo yhdistettävä, ja kyllä jopa lisätä moottoriaktiivisuutta.
3 kg
3 kg: lla 1 päivässä voit vain laihduttaa teoreettisesti vain, jos puhdistat suolistasi aamulla, juo vain vettä koko päivän, älä istu hetkeksi ja istu 2-3 tuntia illalla. Tällöin elin kokee voimakasta stressiä, joka toipuu, josta se on hänelle vaikeaa.
Paastoajat
Tällaisten nälkälakojen ydin:
- rajoitettu määrä tuotteita voidaan sisällyttää valikkoon (1-3, ei enempää);
- sallitun ruoan määrä on erittäin rajallinen;
- syödä vain murto-osittain, pieninä annoksina, jopa 7-8 kertaa päivässä;
- juoda niin paljon nestettä kuin mahdollista.
Koska voit menettää painoa:
- toksiinien, kuonojen, ylimääräisen nesteen poistaminen;
- rasvanpoiston prosessin lopettaminen;
- kaloripitoisuus;
- parantaa ruoansulatusta;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Tällä tavoin voit menettää 1-2 kg päivässä. Ennen nälkälakon aloittamista arvioi sen haitat:
- jokainen purkamispäivä - valtava määrä vasta-aiheita;
- rasvat eivät pala;
- hyvin harvat ihmiset menettävät painonsa yli 2 kg;
- haittavaikutukset ovat väistämättömiä: ärtyneisyys, huono mieliala, ruoansulatushäiriöt jne.;
- ruokavalio ei ole tasapainoinen;
- nälänhädät päivän päätteeksi tuntevat itsensä.
Päätuotetta voidaan täydentää pieninä määrinä muiden vähäkaloristen ja terveiden tuotteiden kanssa. Niiden joukossa ovat:
- kaurajauho, riisi (mieluummin ruskea), tattari;
- vihreä / yrttiteetä, laihdutus cocktaileja, mehuja, smoothiet, kivennäisvettä;
- vähärasvainen liha: kana, kalkkuna, kani, naudanliha, vasikanliha;
- vähärasvainen kala;
- munat;
- vähärasvaiset maitotuotteet;
- vihannekset ilman tärkkelystä;
- makeuttamattomat hedelmät, marjat;
- täysjyväleipä.
Kiellon alla ovat:
- rasvainen liha: sianliha, lammas, ankka, hanhi;
- lihan osat;
- rasva kala;
- hapankerma, voi, kerma;
- mannasuurimot, hirssi, yakka, ohra;
- makeiset;
- öljy;
- kastikkeet;
- alkoholijuomat ja hiilihapotetut juomat, myymälämehut, musta tee, kahvi;
- peruna, maissi;
- banaanit, kaki, viinirypäleet, avokado;
- pastat, leivonnaiset, leipä.
Arvostelu tehokkaimmista paastoajoista, jolloin voit laihtua 1 päivän aikana:
Jos päätät tehdä purkamisen jyville, ne höyrytetään yleensä iltaisin kiehuvalla vedellä 1 kupin määränä ja sitten syötään tämä tilavuus päivän aikana. Päivittäinen päiväraha juomille - 1 litra, vesi - rajoittamaton, hedelmille ja vihanneksille - 1-1,5 kg, raejuustolle ja vesimelonille - enintään 500 g
Muutama esimerkki auttaa sinua luomaan oman päivän valikon valitsemasi vaihtoehdon mukaan.
Kefirin purkamispäivämäärä
* Sen sijaan voi olla vihreä tee, rasvaton maito, lääkehoito, mehut.
** 1% tai 1,5%.
Hellävarainen vaihtoehto kefirin purkamispäivänä
Klassinen ruokalaji kaurapuuroa varten
Valikoima paastopäiväksi kukkakaalia
Säädä osia ja päivittäisiä kaloreita itse. Mitä pienempi tämä indikaattori on, sitä enemmän kilogrammaa menetät. Voimakkaimmille hengelle ja kärsimättömille, jotka haluavat menettää enimmäismäärän, purkaminen vedelle on ihanteellinen. Jaa 3 litraa pienempiin annoksiin ja juo joka tunti (niin usein kuin mahdollista, koska nälkä asetetaan sisään). Ei saa olla kiinteitä elintarvikkeita tai muita juomia.
Yksityiskohtaiset ohjeet paastopäivien pitämisestä on lueteltu erillisessä artikkelissa.
puhdistus
Voit menettää painonsa 1 vuorokauden aikana, ja voit puhdistaa suolet peräruiskeilla tai laksatiiveilla tai poistaa ylimääräistä nestettä diureettien kautta. Tämä menettely ei vapauta rasvoja rasvasta, mutta se helpottaa kehoa 1-2 kg. Muista kuitenkin, että tämä tapahtuma on ensisijaisesti terapeuttista, joten sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos voit järjestää sen.
peräruiske
Valmistettu tyhjään vatsaan heti heräämisen jälkeen. Kokonaistilavuus valitaan yksilöllisesti ja riippuu iästä, painosta, olemassa olevista sairauksista ja valitusta liuoksesta. Esimerkiksi neste, jossa on kaliumpermanganaattia tai sooda, tarvitsee noin 2 litraa, mutta 200 ml riittää risiiniöljyn tai valkosipulin infuusioon. Ensimmäisessä tapauksessa tarvitset Esmarkh-mukin, toisessa - tavallisen kumin päärynän.
Kuinka asettaa:
- Arvioitu liuoksen lämpötila - enintään 35 ° C.
- Varmista, että rasitat sen niin, että kiinteät hiukkaset, jotka voivat vahingoittaa limakalvoa, eivät jää kiinni.
- Voitele kärki öljyllä / vaseliinilla.
- Anna ratkaisu polvinivelen asentoon.
- Odotusaika - 10 minuuttia.
- Voit rentoutua
- Pese pois
- Jatka 30-40 minuuttia aamiaiseksi.
- Otetaan risiiniöljy joko puhtaana 100 ml: n tilavuutena tai sekoittamalla 1 - 2 vedellä.
- 50 g merisuolaa ja sama määrä sitruunamehua liuotetaan 2 litraan vettä.
- Valmistele mangaaniliuos pehmeällä vaaleanpunaisella sävyllä.
- 50 g murskattuja kuivattuja yrttejä (kamomilla, mäkikuisulla, salvia, rintalastalla on puhdistusvaikutus) kiehuu 500 ml kiehuvaa vettä, jätä vähintään puolen tunnin ajan.
- Brew 50 g kahvia 0,5 litraa kiehuvaa vettä, pidä vesihauteessa 10 minuuttia.
- Kiehauta 250 ml vettä, vähennä lämpöä, lisää sooda 10 g: n puristuksessa.
- Purista 2-3 sitruunan mehua, joka on laimennettu 1,5 litraan vettä.
- Murskaa valkosipulin kynsi, höyry 200 ml kiehuvaa vettä, jätä 2 tuntia.
- 100 ml tuoretta sokerijuurikkaan mehua, joka on laimennettu samalla määrällä keitettyä vettä.
Lisätietoja siitä, miten tehdä peräruiskia kotona + lisää reseptejä, lue täältä.
laksatiiveja
Ei toimi yhtä tehokkaasti kuin peräruiskeet, jolloin voit laihtua päivässä pari kiloa. Niillä on kuitenkin paljon enemmän vasta-aiheita ja komplikaatioita, joten sinun on oltava erittäin varovainen.
Laksatiiviset lääkkeet, joita käytetään laihtumiseen
- Ota vain niin kuin lääkäri on määrännyt.
- Tarkasta huolellisesti vasta-aiheet ja haittavaikutukset. Jos epäilet, kieltäydy lääkkeestä.
- Annostus - ohjeiden mukaan.
- Laksatiivisen lääkkeen ottaminen yhdistettynä paastopäivään.
- On suositeltavaa lämmetä kylpyammeessa tai kylpytynnyrissä edellisenä iltana.
- Älä tupakoi tai ota alkoholia 24 tuntia ennen sitä ja sen jälkeen.
- Jos haluat päästä eroon pahoinvoinnista, sinun täytyy pureskella rusinoita.
Koska sinulla on vain 1 päivä, sinun on valittava tehokkaimmat ja nopeasti vaikuttavat laksatiivit. Näitä ovat:
- Tabletit: Bisakodil, Senade / Senadexin;
- jauheet: Fortrans, Forlax, Endofalc ja Lavacol sekä Karlovy Vary-suola, magnesium / magnesiumsulfaatti, natriumsulfaatti;
- glyseriini (kynttilät);
- risiiniöljy (öljy);
- Microlax (mikropellit).
Ne, jotka luottavat vain luonnollisiin formulaatioihin, voivat kokeilla kasviperäisiä lääkkeitä: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Useimmat niistä koostuvat sennan uutteesta.
diureetit
Diureettien ottaminen ei ole yhtä tehokas laihduttavien painon menettämisen kannalta. Keskimäärin ihmiset menettävät enintään yhden tai puolitoista kiloa. Ennen käyttöä on otettava yhteys lääkäriin.
Seuraavat tabletit voivat olla sopivia tähän tarkoitukseen: Arifon (indapamiiniin perustuva), Veroshpiron (spironolaktoni), diakarbi (asetatsolamidi), Klopamid, furosemidi. Jos tarvitset lääkettä, jolla on vähintään sivuvaikutuksia, valitse Diakarb. Jos voimakkaampi, sitten furosemidi.
Diureetit voidaan valmistaa omin käsin kotona seuraavien reseptien mukaisesti:
- Sekoita mehu: 100 ml sitruunaa ja 20 ml viburnum- ja vuoristo tuhkaa. Lisätään 50 g hunajaa.
- Laimenna 1 tl. leivin sooda 200 ml: ssa lämpimää maitoa.
- Aattona kaada 200 g vehnää 3 litraa kiehuvaa vettä. Lämmin. Pyydä puolta päivää. Käytä valkoista vaahtoa infuusion pinnalla.
Menetelmä kansan diureettien saamiseksi: juo päivän aikana 3-4 kertaa ennen ateriaa ja 1 rkl. l.
Diureettien tehokkuuden lisäämiseksi sinun täytyy juoda mahdollisimman paljon nesteitä ja vettä. On suositeltavaa pysäyttää juomaveden, mehun tai vedenpoistopinnan valinta.
Diureettisia ja laksatiivisia lääkkeitä ei voida käyttää yhdessä. Valitse yksi asia.
Vedenkäsittely
Laihdutus 1 päivässä on mahdollista miellyttävämmillä tavoilla kuin lääkkeen ottaminen ja ruumiillistaminen nälkälakkoilla. Tämä voidaan tehdä esimerkiksi kylpyhuoneessa tai kylvyssä. Painon lasku saavutetaan runsaan virtauksen ja ylimääräisen nesteen poiston vuoksi.
Joissakin lähteissä sanotaan, että 2 tunnin vesimenettelyt auttavat menettämään jopa puolitoista kiloa painoa. 0,5 kg: n luku on kuitenkin luotettavampi, mutta yhdessä muiden menetelmien kanssa sitä voidaan lisätä.
Miten kylpy
- 2 tuntia ennen ja sama sen jälkeen, kun et voi syödä.
- Kylpyhuone on lämmitettävä hyvin.
- Ennen menettelyä sinun on otettava suihkussa pesu pesulla.
- Aktiivisen ainesosan (suola, sooda, eteeriset öljyt) lisäksi kylpyammeessa ei ole mitään muuta.
- Veden tulisi olla noin 38 ° C. Kun se jäähtyy, sinun on lisättävä kuumaa lämpötilaa varten.
- Menettelyn aika riippuu terveydentilasta: keskimäärin 30 minuutista 2 tuntiin. Mitä pidempään, sitä enemmän kiloa painaa.
- Kylpy jälkeen hiero kehoa pyyhkeellä, eristä.
- Juo rasvaa polttava cocktail. Rentoudu puoli tuntia.
Mitä kylpyyn voidaan lisätä:
- kosmeettinen savi (minkä tahansa värinen);
- sooda;
- kuiva punaviini;
- merisuola;
- omenaviinietikka;
- kumitärpätti;
- tuoretta rasvaa maito;
- kalkkikukka;
- Bishofit (suola-mineraali, voi ostaa missä tahansa apteekissa);
- leseet;
- oranssi tai muu sitrushedelmä eteerinen öljy;
- lastut saippualla.
Miten mennä kylpyyn
- On kuppi kuumaa vihreää teetä. Voi olla sitruuna, kaneli, hunaja.
- Tee selluliittipakkaus puoli tuntia.
- Huuhtele, ota kontrastisuihku.
- Lämmitetään höyrysaunassa noin 5 minuuttia pohjahyllyllä.
- On kuppi kuumaa vihreää teetä.
- Huuhtele kylmällä vedellä. Kymmenen minuutin lepo.
- Lämmitä ylähyllyn höyrysaunassa, jossa on luuta, 7 minuuttia.
- On kuppi kuumaa vihreää teetä.
- Ota kontrastisuihku. Kymmenen minuutin lepo.
- Ja jälleen höyrysauna, jossa on maksimilämpötila. Aika on mielivaltainen. Huuhtele.
- On kuppi kuumaa vihreää teetä.
Laihtuminen tällaiselle järjestelmälle ei voi olla vain venäläisessä kylvyssä. Ofuro, sento, hamam, suomalaiset tai infrapunasaunat - voit käyttää mitä tahansa. Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi yhdistetään vedenkäsittelyt paastopäivään ja fyysiseen aktiivisuuteen.
Lisätietoja tällaisista miellyttävistä ja tehokkaista keinoista lihavuuden torjumiseksi löytyy erillisistä arvosteluista:
Entä urheilu?
Olemme tottuneet tärkeimpään rooliin painon menettämisessä aina ruoassa ja urheilussa. Mutta jos suunnitelmat - laihtua 1 päivän kuluessa, on vaikea neuvotella mitään erityisiä harjoituksia, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteen. Itse asiassa niillä lyhyellä aikavälillä ei yksinkertaisesti ole aikaa tehdä mitään. Se auttaa polttamaan joitakin kaloreita.
Näin ollen päätelmä: ei väliä millaista urheilua teet tänä päivänä. Suurin määrä kaloreita antaa sinulle mahdollisuuden menettää uintia, lenkkeilyä, simulaattoreita, salsaa ja muita liikkuvia tansseja, suksia. Nosta kaikki harjoitukset (suosituksemme) ja suorita se 40-50 minuuttia hikoillaksesi kunnolla. Aikavälit ja sarjat eivät ole merkityksellisiä, sillä lihasrakennus ei ole sinun tehtäväsi tänään.
Kuten näette, menettää painoa 1 päivän aikana mikään ei ole mahdotonta. Se on vain kaikkien terveydelle tämä ei kulje ilman jälkiä. Siksi olla tarkkaavainen hyvinvointiin. Jos tila huononee, ota yhteys lääkäriin ja valitse muut, pidemmät ja turvallisemmat menetelmät.
Miten laihtua 1 päivässä
Miten laihtua 1 päivässä ja onko se mahdollista
Jokaisessa elämässämme oli varmasti tilanteita, joissa sinun täytyy katsoa parasta, ja aika laittaa kehosi järjestykseen on katastrofaalisesti lyhyt. Valmistuminen, juhla, tärkeä päivä, loma - tällä hetkellä monet ihmettelevät "Miten laihtua yhdessä päivässä?".
Aluksi muistutamme: ihmeitä ei ole olemassa, on epätodennäköistä, että voit menettää painoa merkittävästi päivässä. Mutta voit hieman kiristää kehoa, päästä eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa ja "vetää" vatsaan. Kaikkien menetelmien avulla voit päästä eroon 2-3 kg päivässä, mutta ei ihonalaisen rasvan kustannuksella. Mikä tahansa ruokavalio voi menettää enintään 30-50 g ihonalaista rasvaa päivässä, tässä tapauksessa laihtuminen ei johdu rasvapitoisuuksista, vaan liiallisen nesteen poistamisesta kehon kudoksista. Vapautuspäivien ruokavalion avulla voit poistaa ylimääräistä nestettä elimistöstä siten, että se ei vahingoita terveyttä, paitsi että ne vapauttavat suolet ja myös "löysentävät" vatsaa - koska vatsa koostuu lihaskudoksesta, joka pystyy venymään, jos syöt paljon ruokaa, ja kutistua, jos mahalaukun sisältö on suhteellisen pieni.
Joten, jos haluat tietää, miten laihtua 1 päivässä, älä odota ihmeitä, mutta varaudu pieneen, mutta huomattavaan tulokseen. Jotta voisimme vahvistaa tätä tulosta, viettää paastopäivät noin kerran kuukaudessa ja tarkistaa myös ruokavalionne terveellisempien elintarvikkeiden hyväksi.
Perussäännöt painon laskemiseksi 1 päivän aikana
Me emme käytä keinoja, jotka voivat vahingoittaa terveyttä - laksatiiveja ja diureettisia lääkkeitä, lääkkeitä, kasviperäisiä teitä suoliston puhdistamiseksi 1 päivän ajan. Tietenkin ne antavat näkyvän kehon määrän pienenemisen, mutta vahingot, joita ne voivat aiheuttaa kehollesi, eivät ole sen arvoisia, koska se on häiriintynyt suoliston mikrofloora, joka on pesty pois luista ja lihaksista kalsiumin, kaliumin ja muiden hyödyllisten aineiden, alennetun paineen ja huonovointisuus. Huolehdimme siitä, miten laihtua ei vahingoita kehoa.
Biologian ja kemian koulukurssista muistamme, että tavallinen suolasuola on vastuussa nesteen kertymisestä kehossa. Täällä me jätämme sen pois ruokavaliosta ennen kaikkea.
Mutta kehossa on jo aiemmin kertynyt suola. Heidän täytyy vetäytyä - selviytyä tästä runsaasta juomasta. Siksi joudumme purkautumispäivänä juoda vähintään 3 litraa vettä. Tämä antaa paitsi diureettisen vaikutuksen myös diaforaation, joka vapautuu enemmän suoloja. Tehostamiseksi voit liittää voimakasta liikuntaa ja niiden jälkeen - kuumaa kylpyamme.
Hyvä vaikutus antaa kääreille hunajaa, sinappia ja luonnollista kahvia. Ne eivät ainoastaan poista ylimääräistä nestettä kudoksista, vaan myös kiristävät, pehmentävät ja kosteuttavat ihoa.
Toinen työalue - ruoansulatuskanavan puhdistaminen. Siellä todennäköisimmin on kertynyt paljon täysin tarpeetonta jätettä. Ne on poistettava, mutta se on tehtävä huolellisesti suoliston mikroflooraa vahingoittamatta. Koska laksatiivit ja peräruiskeet, emme ota huomioon. Hyvä keino puhdistaa suolet ovat tavalliset leseet. Ne sisältävät runsaasti kuituja, joita ei pilkottu vatsassa ja toimii eräänlaisena suolina. 4-6 tl leseitä, joissa on yhden päivän kefiiri purkamispäivää edeltävänä yönä tai aamuna, ovat erittäin hyödyllisiä suolistasi.
Miten laihtua 1 päivässä paasto ruokavalio? Ensinnäkin on kiellettävä leipä, jauhot, tärkkelyspitoiset astiat sekä rasvaiset, paistetut, savustetut ja suolatut; myös liha, kala ja siipikarja on jätettävä pois. Yhden päivän purkausruokavaliot voivat olla vihanneksilla, hedelmillä, maitotuotteilla, munilla, viljoilla tai juomalla.
No, ja toinen sääntö - olla maltillinen ruokaa seuraavana päivänä purkamisen jälkeen, muuten ponnistelut voivat olla hukkaan.
Juominen ruokavalio 1 päivä
Kuten nimestä käy ilmi, tämä menetelmä perustuu vain nestemäisten tuotteiden kulutukseen. Tähän kuuluu vähintään 2 litraa puhdasta juomavettä (ilman kaasua) sekä mehuja, liemiä ja muita nesteitä (paitsi maito). Pari päivää ennen tätä päivää on suositeltavaa luopua rasvaisista, mausteisista, paistetuista ja muista "raskaista" elintarvikkeista sekä sokerista.
Juominen ruokavalio tarvitset:
- broilerin rinta (laiha liemi);
- vähärasvainen liha vähärasvaisesta naudanlihasta;
- vähärasvaisen kalan liemi;
- vihannesten liemi;
- hedelmä- ja vihannesmehut, joissa ei ole sellua;
- kompotit (ilman hedelmiä ja marjoja);
- musta tai vihreä tee;
- kasviperäiset keksit;
- ruusunmarjan juoma (voit laittaa ½ tl hunajaa).
Käytä näitä nesteitä seuraavasti: aamulla, juo 1 lasillinen vettä 30 minuutin kuluttua - 1 lasillinen mehua, teetä tai liemiä. Jälkeen 1,5-2 tuntia uudelleen 1 lasillinen vettä, 30 minuutin kuluttua taas mehu, liemi tai teetä. Sinun pitäisi juoda viimeinen lasillinen vettä 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, älä juo mitään muuta sen jälkeen.
Päivittäisen ruokavalion juominen auttaa sinua eroon 1-2 kg: sta, ja tällaisen ruokavalion säännöllinen toistaminen kerran kuukaudessa ei voi vain päästä eroon muutamista ylimääräisistä kiloista, vaan myös alkaa syödä enemmän terveellistä ruokaa sekä kuluttaa vähemmän kuin aikaisemmin ( johtuu siitä, että vatsan tilavuus pienenee).
Yhden päivän kasvisruokavalio
Tämän ruokavalion yksinkertaisuus on, että kaikki sen tarvitsemat "astiat" ovat saatavilla jopa talvella minkä tahansa supermarketin hyllyillä - puhumme jäädytetyistä kasvisekoitteista. Tarvitset noin 1,5 kg erilaisia vihanneksia. Muista osallistua valkoinen kaali tai parsakaali, maissi, porkkanat, paprika, vihreät, selleri, tomaatit. Vihanneksia voidaan lämmittää mikroaaltouunissa, paahdettua pienessä määrässä oliiviöljyä tai keitettyä vedessä paistinpannussa, keitä vihannekset keittoja niistä. Jaa päivittäinen määrä vihanneksia 5-6 yhtä suureksi osaksi (siten yksi annos on 200-300 g) ja syö niitä säännöllisin väliajoin. Ja tietenkin, juo enemmän puhdasta vettä.
Yhden päivän tattarin ruokavalio
Tattari puuroa - todellinen ystävä kaikkien laihtumiseen. Matala kalori ja erittäin ravitseva, se on erinomainen tuote ruokavalion purkamiseen. Tarvitset 300 grammaa tattaria. Siitä kiehauta puuroa vedessä ilman suolaa ja öljyä ja jakaa sen määrä 4-5 vastaanottoon. Jos puuroa on hyvin kuiva, voit juoda sitä rasvattomalla kefirillä (200 ml kefiriä päivässä) tai vihreää teetä ilman sokeria. Juo vähintään 2,5-3 litraa vettä.
Ruokavalio 1 päivä munille
Tämä on toinen hyvä tyyppi ruokavalion purkamisesta. Munat sisältävät monia ravintoaineita, kun niillä on pieni kalori, mutta hyvin ravitseva - 1 muna voi tyydyttää nälkää 2-3 tuntia. Tarvitset 4 munaa ja vähintään 3 litraa vettä tai vihreää teetä. Munat on syötävä keitetyt, ilman suolaa tai kastikkeita. Tämä ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon 0,5 kg: sta, kun se kiihdyttää kehon aineenvaihduntaprosesseja - tämä vaikutus kestää vielä 1-2 päivää ruokavalion jälkeen.
1 kg: n menettäminen 1 päivän aikana: nopea painonpudotusmenetelmä
Niille, jotka etsivät tapaa menettää 1 kg 1 päivässä, on olemassa useita ruokavalion vaihtoehtoja, joiden avulla voit puhdistaa kehon vain päivässä, laihdutus vaarantamatta terveyttä. Jokainen näistä painon menettämismenetelmistä edellyttää tiettyä lähestymistapaa, toimii eri tavalla, mutta antaa aina tuloksia. Jos haluat menettää enemmän, tee lisää liikuntaa.
Tapoja nopeasti laihtua päivässä
Kysymyksessä siitä, miten laihduttaa päivässä 1 kg, on useita vastauksia, joista kukin kuvailee erillisen menetelmän, jolla pääset nopeasti eroon ylipainosta. Noudata ruokajärjestelmää ja urheilua sekä seuraavia suosituksia:
- Päivän tai kahden päivän ajan ennen laihduttamista valmistele keho: anna periksi makea, jauho, höyrytetty tai paistettu.
- Siirry enemmän, kävele jalka, anna periksi hissi.
- Syö useita kertoja pieninä annoksina, juo lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa.
- Älä pudota ruokaa heti ruokavalion jälkeen.
Nopea ruokavalio
Ne, jotka etsivät tapaa menettää 1 kg 1 päivässä ja tulla ohuemmiksi, voivat kokeilla yhden päivän ruokavalioita, jotka antavat halutun tuloksen. Erinomainen vaihtoehto on laihduttaa riisiä:
- Kaada kiehuvaa vettä illalla 250 g viljaa ja keitä aamulla.
- Jaa riisipuuro, joka on saatu useaan tasaiseen osaan, ja syötä niitä päivän aikana.
- Voit juoda ruokaa kamomilla teetä, vettä.
- Riisi täydellisesti kyllästyy, tukahduttaa nälän ja energiaa, auttaa vähentämään painoa.
Omenoilla on täysin mahdollista kaatopaikalle yksi kilo päivässä. Hanki noin 2 kg hedelmiä ja syö niitä murto-osissa. Omenoiden syömisen lisäksi on sallittua juoda hiilihapotonta kivennäisvettä ja matalaa kiinnostavaa kefiriä. Tämä ainutlaatuinen tekniikka ei ainoastaan auta sinua laihtumaan päivässä, vaan myös rikastuttamaan kehoa:
Paastoajat
Tehokkain katsotaan "neste" -poistopäiväksi. Sen olemus perustuu siihen, että päivän aikana voit syödä vain vähärasvaisia jogurtteja tai laimennettuja mehuja. Päivittäinen saanti - 1-1,5 litraa, se on jaettava 5-6 osaan ja juoma päivän aikana. Tällainen kovan painon menetysmenetelmä auttaa poistamaan vähintään 1 kg, mutta sitä ei ole mahdollista tarttua siihen yli päivän.
Ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta
Yhdessä ruoan kanssa nautimme runsaasti suolaa, joka säilyttää nestettä elimistössä. Poistuessasi siitä voit helposti menettää 1-2 kiloa jo seuraavana päivänä. Tätä varten sinun täytyy luopua suolasta, juoda runsaasti puhdasta vettä ja pelata urheilua. Voit myös käydä saunassa tai kylvyssä. Ylimääräinen neste vapautuu elimistöstä liiallisen hikoilun kautta.
Suolen puhdistus
Elämässä ihmisen suolistossa kerääntyy paljon toksiineja. Jos et edistä niiden poistamista, keho on myrkytetty, pahempi, tunne, ihon kunto, hiukset ja kynnet. Tämän välttämiseksi sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin suoliston puhdistamiseksi. Tunnetuin tapa on peräruiske, mutta kaikki eivät voi laittaa sitä omaansa, eikä se ole aina mahdollista kotona.
Suolat on mahdollista poistaa suolistosta juomien ja niiden tyhjentämistä edistävien tuotteiden avulla: omenat, kefiiri, leseet, mehut, raaka vihannekset ja kasviperäiset infuusiot. Valitse yksi tuote (esimerkiksi juoma) ja viettää paastopäivää tai edes parempi - anna tällainen luonnollinen korjauskeino ruokavalioon ja syödä jatkuvasti. Joten, suolet puhdistetaan luonnollisella tavalla, ja voit helposti laihtua.
Päivittäinen paasto
Kaikki ihmiset eivät kestä ruokarajoituksia useita päiviä, viikkoja. Jos hoidat heitä, mutta haluat laihtua 1 päivän aikana, kokeile paasto-menetelmää, kun sinulla on oikeus juoda vain vettä. Tämä menetelmä on hyödyllinen kaikille organismeille, lukuun ottamatta ihmisiä, joilla on anemia ja diabetes mellitus, joka on ehdottomasti vasta-aiheinen nälkälakossa.
Miten laihtua 1 kg päivässä ilman ruokavaliota
Monille, jotka haluavat laihtua, mutta eivät halua rajoittaa itseään ravitsemukseen, herää kysymys: miten menettää kiloa päivässä ilman ruokavaliota? Tällaisia menetelmiä on myös esimerkiksi matkalla saunaan tai kauneushoitolaan. Sinulle tarjotaan useita menettelyjä, jotka edistävät laihtumista. Tällaisten istuntojen tulos tulee havaittavaksi lähes välittömästi. Tehokkain tapa laihtua oli ja on edelleen urheilu. Lisää liikuntaa, liikuta enemmän, kävele jalka, ja sinun ei tarvitse luopua suosikkiruokista.
Jotkut ihmiset käyttävät erityisiä lääkkeitä laihtua. Useimmat heistä antavat tällaisen tuloksen, mutta kaikki eivät ole turvallisia ihmisten terveydelle. Tutustu rasvanpolttoaineiden koostumukseen, arvosteluihin, vasta-aiheisiin ennen kuin ostat ne ja laitat kehon vaaraan. Helpoin tapa laihtua tehokkaasti käyttämällä useita menetelmiä samanaikaisesti.
Tehokas kuormitus
Näiden ylimääräisten kilojen palauttaminen ilman ravitsemuksen muutosta ei ole helppoa, mutta varsin realistista. Tämä tulee fyysisen toiminnan tukemiseen: juoksu, hyppynaru, pushups, lehdistö, kyykky, lunges. Tee jokaisesta harjoituksesta 2-3 lähestymistapaa ja ruoan käämitys auttaa tehostamaan ja hikoilemaan hyvin. On parempi kieltää makeiset, jauhotuotteet ja muut haitalliset tuotteet tänä päivänä, muuten et voi poistaa näitä ylimääräisiä kiloja.
Kosmeettiset menettelyt
Nykyaikaiset kauneussalongit tarjoavat monia SPA-menetelmiä, jotka auttavat laihtumaan, päästä eroon oranssista kuoresta, vähentävät ruumiinvoimaa lyhyessä ajassa. Niistä: sinappipakkaukset, hunaja, suklaa, levät, savi, selluliittihieronta. Tällaisten istuntojen tulos on havaittavissa heti, mutta on melko realistista suorittaa menettelyt kotona.
Pienen painon menettäminen yhdessä päivässä auttaa saunaa, kylpyamme. Ennen kuin siirryt tällaisiin paikkoihin, on parempi valmistaa hunajaa ja suolaa, mikä lisää hikoilua. On välttämätöntä etukäteen soveltaa kehoa ja höyrysaunan jälkeen pestä pois koostumus. Ylimääräisen nesteen poistamisen ansiosta voit vähentää painoa ja hunaja tekee ihostasi pehmeän ja pehmeän. Verenkierron parantamiseksi, aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseksi käytä luuta.
Poista ylimääräinen neste, vähennä selluliitin ulkonäköä ja auttaa laihduttamalla ottamalla kuumia kylpyjä suolaa, soodaa, kasviperäisiä infuusioita käyttäen. Tällainen menettely on myös hyvä, koska se voidaan toteuttaa kotona. Lisää vain 500 g merisuolaa, noin 300 g soodaa, keittosekoitusta kamomillaa tai ympyräkuoresta kuumaan vesihauteeseen ja makaa 15 minuuttia. Istunnon jälkeen, tee kevyt hieronta kova pesulappu, levitä kerma kehoon.
Rasvanpolttoaineet ja lääkkeet
Nykyään rasvanpolttoa aiheuttavat huumeet aiheuttavat useita ristiriitoja terveydelle aiheutuvista haitoista, mutta joukossa on niitä, joita teini-ikäiset voivat ottaa. Jos päätät laihtua yhdellä niistä, kiinnitä huomiota työkalun kokoonpanoon. Jotkin tehoaineet, joiden on oltava korkealaatuisessa ja ehdollisesti turvallisessa valmistuksessa:
- L-karnitiini - hajottaa rasvoja, rasvaa.
- Ekstrakti trooppisista hedelmistä - polttaa rasvasoluja.
- Cayenne-pippuriuute - nopeuttaa aineenvaihduntaa.
- Guarana-uute - nopeuttaa kalorien kulutusta.
- Kambodžan Garcinia - vähentää ruokahalua.
Miten kylmä paranee nopeasti 1 päivässä
16 luonnollisia menetelmiä ja työkaluja, joiden avulla voit päästä eroon kylmästä
Kun jää kylmäksi, tuntuu väsyneeltä ja väsyneeltä. Kurkku on kipeä tai kipeä, nenäsi on tukossa; joskus tuntuu kuumalta ja voi jopa muuttua punaiseksi; muina aikoina saatat olla vilunväristykset, kivut ja vapina elimistössäsi. Kun kaikki nämä kylmät oireet voivat olla hyvin epämiellyttäviä, koska ne aiheuttavat epämukavuutta ja häiritsevät jokapäiväistä elämääsi.
Kylmyyden poistaminen on myös melko vaikeaa, sillä useimmat lääkärit määrittävät vain sellaisia lääkkeitä, jotka alentavat korkeaa ruumiinlämpötilaa tai enintään sängyn lepoa.
Joten miten nopeasti parantaa kylmää kotona päivässä? Tässä artikkelissa käsitellään 16 luonnollista menetelmää ja työkaluja, joiden avulla voit päästä eroon kylmästä. Kaikki nämä ajallisesti testatut työkalut toimivat tehokkaasti ja nopeasti, joten voit tuntea paremmin seuraavana päivänä.
Mikä on kylmä ja miten se kehittyy?
Jokainen ihminen kylmyy joskus. Lapset yleensä kärsivät kylmästä jopa 6-8 kertaa vuodessa heikompien immuunijärjestelmien takia. Me kärsimme mikroskooppisten mikro-organismien aiheuttamista vilustumisista, joita kutsutaan mikrobeiksi, jotka tuomme kehoon saastuneilta pinnoilta, kuten ovenkahvoilta tai jopa ravistelemalla tartunnan saaneita ihmisiä.
Yleinen kylmä on tartuntatauti, joka voi levitä ihmisestä toiseen. Yskän aiheuttama yskä ja aivastelu leviävät tätä tautia aiheuttaneita bakteereja ja viruksia, minkä seurauksena infektio leviää edelleen (erityisesti syksyn ja kevään aikana).
Virukset pääsevät elimistöön myös syljen, syljen ja nenän eritteiden kautta. Jos kosketat kasvoja, silmiä tai suuhun tartunnan saaneilla käsillä, nämä mikro-organismit pääsevät kehoonne näiden aukkojen kautta. Tyypillisimpiä taudinaiheuttajia, jotka aiheuttavat yleistä kylmyyttä, ovat rhinovirukset.
Organismimme kykenevät taistelemaan useimpien patogeenien kanssa nopeasti; Joissakin tapauksissa ne eivät kuitenkaan pysty välittömästi selviytymään infektiosta, joka aiheuttaa kylmiä oireita, kuten:
- päänsärky
- vilunväristykset (vapina kuumeessa)
- nenä
- nenän tukkoisuus
- kurkkukipu
- yskä
- lisääntynyt kehon lämpötila
- yleinen huonovointisuus
- lihaskipu
- väsymys
Joskus kylmä kylmä voi olla monimutkainen ja muuttuu bakteeri-infektioksi, kuten korvatulehdukseksi, keuhkokuumeeksi tai strep-kurkun infektioksi. Näitä infektioita on hoidettava antibiooteilla. Kylmät oireet voivat ilmetä 12–72 tuntia infektion jälkeen.
Kuka voi jäähtyä?
Melkein jokainen kärsii aika ajoin kylmästä. Ihmiset, joilla on heikompi immuunijärjestelmä, infektoidaan kuitenkin useammin. Kouluikäisillä lapsilla on myös todennäköisempää vilustumista, koska he ovat läheisessä yhteydessä muihin tartunnan saaneisiin lapsiin. Vanhemmilla ihmisillä, joilla on heikompi koskemattomuus, voi myös olla kylmä jopa 3-4 kertaa vuodessa.
Normaali kylmäkäsittely
Useimmat terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat yleensä juomista runsaasti nesteitä ja tarttumalla sängyn lepoon, jotta he voivat vapautua vilustumisesta. Antipyreettisiä lääkkeitä voidaan myös määrätä sinulle tai lapsellesi. Jos yleinen kylmä on aiheuttanut aivojen tai sinuiitin bakteeri-infektio (etupuolinen sinuiitti, sinuiitti jne.), Komplikaatio voi määrätä lääkkeitä.
Miten nopeasti parannetaan vilustumista kotona
Tarkastellaanpa nyt, miten käsitellä kylmää kotona nopeasti ja tehokkaasti.
1. Lisätä C-vitamiinin saantia.
C-vitamiini on antioksidantti-vitamiini, joka parantaa immuniteettia ja torjuu toksiinien ja epäpuhtauksien aiheuttamien vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja. C-vitamiinin säännöllinen saanti voi auttaa torjumaan vilustumista, flunssaa ja muita kroonisia infektioita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri annos jopa 2000 mg C-vitamiinia päivässä voi auttaa torjumaan keuhkoputkentulehdusta. Ota ensimmäistä sairauden merkkiä C-vitamiinia ja ota se edelleen useita päiviä, vaikka olisit paremmin. Jos sinulla on ripuli, pienennä annosta ja ota jopa 1000 mg päivässä, kunnes tunnet paremmin.
2. Juo sitruunamehua
Sitruunamehu on yksi parhaista luonnollisista keinoista kylmähoitoa varten. C-vitamiinia sisältävän sitruunan tai kalkkisehun kulutus auttaa sinua parantamaan nopeasti kylmää.
- Kylmän ensimmäisellä merkillä purista koko sitruuna lasilliseen lämpimään veteen ja lisää siihen hunajaa. Juo tätä juomaa vähintään 6 kertaa päivässä, kunnes tunnet paremmin. Sitruunamehu vähentää myrkyllisyyttä kehossa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, joka alkaa tehokkaammin torjua bakteereja ja viruksia. Se auttaa vähentämään kylmän kestoa ja alkaa tuntea paljon paremmin.
- Voit myös käyttää paistettuja sitruunoita kylmän parantamiseksi 1 päivä. Paistele vain 2-3 sitruunaa kuumassa uunissa, kunnes iho on säröillä. Kun tämä on alkanut, pura mehu ja makeuta se hunajalla. Juo tl tätä lääkettä ennen ateriaa ja taas ennen nukkumaanmenoa, jotta voit nopeasti parantaa kylmää ja yskää. Hyvin kylmällä, makeuta sitruunamehua 3 kertaa päivässä.
- Vilunväristyksille ja kuumeille leikkaa puoli tusinaa sitruunoita. Lisää viipaleita kiehuvaan veteen. Kiehuta seosta vähintään 30 minuuttia. Rasitusta. Laula tl sitruunaliemi joka toinen tunti, kunnes chill on mennyt.
3. Syö kuumaa keittoa
Jos et tiedä miten parantaa kylmää 1 päivässä, voit käyttää tätä ajallisesti testattua menetelmää. Voit syödä mitä tahansa kotitekoista kuumaa keittoa, mutta valkosipuli ja kana keitto toimivat parhaiten.
Valkosipulikeitto
Valkosipulilla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat tukahduttamaan haittavaikutuksia aiheuttavia taudinaiheuttajia. Valkosipulilla on myös antiseptisiä ja antispasmodisia ominaisuuksia. Sen käyttö vähentää kipuja ja kipuja, joita yleensä esiintyy kylmän alussa. Tässä on resepti valkosipulikeittoon:
ainesosat:
- 2 litraa kanaa tai vihannesten lientä
- 8-10 kuorittua ja hienonnettua valkosipulinkynsiä
- 2-3 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 3 keskipitkää sipulia (hienonnettu)
- 2 kynsipäätä (mauste)
- ½ tl maustettua savustettua paprikaa
- 5 oksaa
- 2 laakerinlehteä
- 3 keskisuuria tomaatteja (hienonnettu)
- sherry-etikkaa
Valmistusmenetelmä:
- Kuumenna öljy kattilassa. Lisää valkosipuli ja paista, kunnes se muuttuu ruskeaksi. Nyt voit poistaa valkosipulin öljystä.
- Lisää tähän sipuli tähän öljyyn. Paista se, kunnes se muuttuu ruskeaksi. Voit lisätä valkosipulin uudelleen tässä vaiheessa sen jälkeen, kun se on muunnettu soseeksi, jossa on lusikka tai tehosekoitin.
- Lisää loput mausteet ja tomaatit ja paista.
- Kun tomaatit ovat pehmeitä, lisää kanan / vihannesten liemi.
- Keitetään 30 minuuttia.
- Lisää keittoöljyyn erityistä makua.
- Juo tämä keitto 3-4 kertaa päivässä, jotta pääset eroon kylmästä.
Valkosipulikeiton lisäksi voit myös lisätä valkosipulia kaikkiin astioihisi. Jos voit sietää sen makua, voit myös kuluttaa raaka valkosipulia.
Kana keitto
Voit myös juoda kana keittoa kylmän alussa. Itse asiassa: kana keitto on yksi parhaista kansan korjaustoimenpiteistä, joilla käsitellään vilustumista ja yskää. Tätä korjaustoimenpidettä käytettiin jopa muinaisessa Egyptissä estämään kuume ja vilustuminen. Vaikka sen käyttö ei pysty suoraan parantamaan tätä tautia, se varmasti auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin.
Tosiasia on, että kun olet sairas, et halua syödä mitään. Kun olet juonut kana keittoa, voit säilyttää verensokerisi normaalilla alueella. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ja antamaan kehollesi energiaa tartunnan torjumiseksi. Voit tehdä kylmän lääkityksen kana-keitosta lisäämällä muita ainesosia, kuten inkivääriä, valkosipulia ja kuumaa paprikaa, jotka parantavat verenkiertoa ja tekevät valkosoluista liikkuvat.
4. Inkivääri
Kuten valkosipuli, inkivääri on toinen suuri luonnollinen korjauskeino, joka voi vähentää kylmän kestoa. Inkivääri auttaa myös, jos sinulla on kurkkukipu tai yskä. Leikkaa tuore inkiväärijuuri ja lisää se kupilliseen kuumaa vettä. Lisätään vaahterasiirappia, hunajaa tai steviaa teetä makeuttamaan. Juo tämä ihana kylmä tee 3-4 kertaa päivässä, kunnes tunnet paremmin. Inkivääri ei vain torjua kylmiä oireita ja toimii dekongestanttina; Se on myös erinomainen tapa antaa anteeksi ruoansulatushäiriöt.
5. Höyryinhalaatiot
Miten parantaa kylmää ja kylmää yhdessä päivässä? Höyryinhengitys auttaa yhdessä tässä artikkelissa mainittujen muiden keinojen kanssa. Tämä on loistava tapa päästä eroon nenälihasta, joka yleensä liittyy kylmään. Tätä varten: kiehauta vettä, laita 2-3 tippaa eukalyptusöljyä kiehuvaan veteen, kallista kasvoja kiehuvan veden päälle, peitä pää pyyhkeellä ja hengitä kuumia höyryjä 10 minuutin ajan. Höyryn hengittäminen auttaa sinua poistamaan kurkkukipu, nenä ja jatkuva nenän tukkoisuus.
6. Juo runsaasti nesteitä.
Kehosi käyttää nesteitä taistelemaan infektioita vastaan. Siksi juo vähintään 8-10 lasillista tuoretta, kirkasta vettä joka päivä ja vielä enemmän päivinä, jolloin olet sairas. Tämä auttaa sinua poistamaan bakteereja ja viruksia hikistä ja virtsasta. Älä juo makeutettuja hiilihappopitoisia juomia ja hedelmämehuja. Sokeri alentaa immuniteettia, mikä heikentää kehoasi. Voit myös juoda kasviperäisiä teetä, joiden pitäisi olla kofeiinivapaita.
7. Ota Echinacea
Jos haluat oppia hoitamaan vilustuminen kansanhoitoon, joka toimii myös sujuvasti, kokeile Echinaceaa. Echinacea on yksi parhaista kasviperäisistä lääkkeistä vilustumisen, yskän ja flunssavirusten varalta. Tänään echinacea on saatavana useissa muodoissa, kuten teetä, tinktuureita tai pillereitä. Älä ota echinaceaa yli 12 viikkoa.
Potilaiden, joilla on autoimmuunisairaus, kuten systeeminen lupus erythematosus tai multippeliskleroosi, tulee välttää Echinacean käyttöä. Vältä myös tämän kasvinsuojeluaineiden käyttämistä, jos olet allerginen kamomille tai muille vastaaville kasviperheille.
8. Nukkua pään ollessa koholla.
Kun sinulla on tukeva nenä, se voi häiritä unta. Unelma, jossa on korotettu pää, voi auttaa sinua hengittämään paljon helpommin. Voit myös käyttää makuuhuoneessa olevaa kostutinta, jotta nenärajat pysyvät kuivina, mikä auttaa myös syljen vapauttamisessa ja nopeuden paranemisessa. Käytä kahta tai kolmea pehmeää tyynyä tai nosta sänkyäsi pari senttiä, jotta lima voi tehokkaammin poistua nenästä.
9. Huuhtele kurkku suolavedellä.
Tämä on paras tapa päästä eroon kipeästä kurkusta, joka liittyy kylmään. Keitä vettä ja lisää siihen teelusikallinen merisuolaa. Liuotetaan kiehuva vesi kylmällä vedellä huuhteluliuoksen lämmittämiseksi. Gargle tämän ratkaisun kolme kertaa päivässä - tämä auttaa poistamaan röyhtä, vähentää kipua ja kurkkukipua. Kuitenkin, jos infektio on tunkeutunut syvälle nielujen kudokseen, niin garglingilla on vain vähän hyötyä.
10. Käytä Neti Potia
Voit poistaa nenän ruuhkautumisen ja limakalvon ruuhkautumisen nivelissä, ja voit käyttää netin hikiä, jota käytetään nenäpesuun. Täytä neti-potti lämpimällä vedellä ja lisää siihen tl suolaa. Taivuta pää oikealle puolelle, aseta nenä vasempaan sieraimeen ja aloita kaatamalla vettä. Veden tulisi virrata vastakkaisesta sieraimesta. Tee sama menettely toisella puolella. Sinun on ehkä käytettävä neti-hikiä oikein. Useiden kokeiden jälkeen tulet asiantuntijaksi! Käytä säännöllisesti neti-hikeä niin, että nenän hengitysteiden ja sinussien puhdistetaan limasta.
11. Juo yrttiteitä
Monet kasviperäiset teet voivat nopeasti lievittää kylmiä oireita.
- Tee lakritsi. Upea työkalu, joka auttaa nopeasti parantamaan kylmää. Lakritsilla on makea maku, mutta sen luonnollinen sokeri lisää energiaa, vähentää kurkkukipua ja estää myös yskärefleksin. Tee teetä lakritsi, keitetään vettä, kaada kuppi ja lisää siihen teelusikallinen lakritsijuurta. Anna teetä seistä muutaman minuutin ajan, jonka jälkeen voit juoda sitä. Juo vähintään 2-3 kupillista teetä yhdessä päivässä.
- Timjami-tee (timjami). Tämä erinomainen kasviperäinen lääkeaine auttaa myös torjumaan yskää. Timjami on runsaasti antimikrobisia yhdisteitä, ja sillä on myös köyhtymistä ja limaa poistava expektorantti. Se rentouttaa hengitysteiden ja kurkun lihaksia ja vähentää siten yskää. Tee timjami-teetä keittämällä vettä. Lisää ½ tl kuivattua timjami-lehtiä veteen. (Varmista, että ostat lääketieteen timjami (timjami), ei mausteita, joita voit ostaa tavallisista ruokakaupoista!). Peitä kuppi kannella, anna sen kiehua 10 minuuttia ja kantaa. Juo tätä teetä kolme kertaa päivässä kolme päivää tai kunnes kylmä häviää.
- Minttu tee Suuri hoitoon vilustuminen ja flunssa.
- Teetä salvia. Tämä on pitkäaikainen saksalainen korjaustoimenpide, jolla voidaan nopeasti palautua kylmästä. Keitä vettä ja kaada se kuppi. Laita vesisäiliöön kuiva salvia, peitä kuppi lautasella ja jätä 5 minuuttia. Makea hunajalla ja juo tätä teetä kuumana ennen nukkumaanmenoa. Huolimatta kylmien oireiden nopeasta helpotuksesta, tee se 2-3 yön ajan, kunnes sairaus on kulunut.
- Tee, jossa keltainen. Toinen hämmästyttävä työkalu vilustumisen nopeaan hoitoon.
- Tee tansy. Tämä on erittäin hyvä luonnollinen korjaustoimenpide vilustumisen ja yskän, erityisesti yön, hoitoon. Ota tl tansy, laita lasiin ja kaada kiehuvaa vettä. Anna teetä seistä 10 minuuttia. Juo kuumaa.
- Tee mansikan lehdistä. Tämä tee auttaa myös poistamaan nopeasti kylmän oireet.
- Tee monardilla Tätä korjaustoimenpidettä ovat käyttäneet monta vuosisataa Pohjois-Amerikan intialaiset intiaanit taistelemaan vilustumista ja yskää vastaan. Kaada 2-3 tl kuivattuja monardan lehtiä lasillisella kiehuvaa vettä ja anna sen hautua. Pidä kuppi tätä teetä 3 kertaa päivässä.
12. Käytä ruokasoodaa.
Leivin sooda on yksi parhaista luonnollisista keinoista, joiden avulla voit nopeasti päästä eroon kylmästä. Voit käyttää ruokasoodaa taistelemaan vilustumiseen eri tavoin. Esimerkiksi:
- Voit lisätä lämpimään veteen vähän soodaa ja suolaa ja käyttää tätä liuosta nenänpesuna. Täytä puhdas ruisku tällä liuoksella ja huuhtele sieraimet. Tämä auttaa sinua eroon allergeeneista, kuten homeesta ja pölystä, jotka voivat aiheuttaa kylmiä oireita.
- Voit myös juoda lämpimän veden, johon on lisätty leivin soodaa, jotta kehon sisäinen ympäristö muuttuu emäksisemmäksi. Kun kehosi pH siirtyy alkaliselle puolelle, se auttaa tehokkaammin torjumaan tulehdusta ja infektioita.
- Voit myös kuristaa vedellä, joka sisältää teelusikallista ruokasoodaa ja 2 aspiriinitablettia. Gargling tämä ratkaisu vähintään 3-4 kertaa päivässä auttaa nopeasti päästä eroon vilustuminen, yskä ja flunssa.
13. Tee rinta hieroa eteerisillä öljyillä.
Osta korkealaatuisia eteerisiä öljyjä, kuten kamferia, eukalyptusta ja mentolia. Nämä ovat luonnollisia dekongestantteja, jotka voivat auttaa ihmisiä, joilla on krooninen vilustuminen. Valmistele itsellesi keino, jolla voit rinnastaa rintakehää lisäämällä näitä eteerisiä öljyjä. Jos öljyt ovat erittäin keskittyneet, ne voivat ärsyttää ihoa; siksi yritä ensin laittaa pieni pisara ranteeseen ja odota 30 minuuttia. Jos iholla ei ole merkkejä ärsytyksestä, voit käyttää näitä öljyjä turvallisesti. Ennen seoksen levittämistä otsalle ja rintakehälle voit myös laimentaa öljyt käyttämällä joitakin perusöljyjä, kuten kookos- tai maissiöljyä. Soveltuu myös temppeleille, nenä alla, sykkiville pisteille ja kaulalle.
14. Käytä keulaa
Sipulit ja sipulimehut ovat erinomaisia välineitä kotonaan vilustumisen nopeaan hoitoon.
- Voit valmistaa sipulia, paista sen pienessä määrässä öljyä ja kuivataan esipuhdistettuna. Levitä rintakehää rintaan. Kun käytät tätä työkalua, pidä kehosi lämpimänä. Vaihda huokoset usein. Voit myös laittaa sipulimehun otsaan ja rintaan. Sipulimehun säännöllinen käyttö on myös todistettu luonnollinen tapa estää vilustuminen.
- Toinen tapa käyttää sipulia kylmän helpottamiseksi on hengittää sipulilla. Lisää murskatut palat kuumaan kiehuvaan veteen ja keitetään, kunnes sipulin haju alkaa virrata vedestä. Täytä vesi uunista. Taivuta vesipannu ja peitä pää pyyhkeellä. Hengitä sipulihöyry 10 minuutin ajan. Tämä työkalu auttaa nukkumaan hyvin yöllä ja nopeasti eroon kylmistä oireista.
15. Käytä etikkaa
Etikka on erinomainen keino poistaa sinuksen ruuhkia. Hengitä etikkahöyryjä lämmittämällä se kattilassa. Tämä poistaa välittömästi tukosten tukkeutumisen. Voit myös juoda omenasiiderin etikkaa sekoittamalla 1 tl tätä tuotetta lasillisella lämpimällä vedellä ja hunajalla useita kertoja päivässä, jotta pääset eroon nopeasti kylmästä. Varmista, että valitset vain orgaanisen, suodattamattoman ja raaka omenasiiderin etikan. Tämä tasapainottaa kehon pH: ta ja päästä eroon tulehduksesta.
16. Käytä kurkumaa
Kurkuma auttaa torjumaan tulehdusta, ehkäisee vilustumista ja yskää ja ehkäisee jopa syöpää. On monia tapoja käyttää kurkumaa taistelemaan kylmänä:
- Ota ¼ tl kurkuma ja sekoita lasillisen lämpimän maidon kanssa. Voit makeuttaa tätä seosta sokerin tai hunajan kanssa. Juo tämä korjaustoimi ennen nukkumaanmenoa, jotta voisit päästä eroon vilustumisesta ja yskästä yön aikana.
- Voit polttaa kurkumajuuren palan ja hengittää siitä tulevan savun. Tämä korjaustoimenpide edesauttaa raa'an ja liman poistumista, vähentämällä nenälihaksen aiheuttamaa nenän tukkeutumista.
- Syö vähän hunajaa, joka on sekoitettu teelusikallinen kurkuma, muutaman tunnin välein lievittämään yskää, kylmää ja flunssaa. Tämä korjauskeino poistaa liman kertymisen keuhkoputkissa.
- Tee rintaliimausainetta, joka on valmistettu jauhettu kurkuma, ghee ja mustapippuri. Levitä tämä seos rinnassa ja kurkussa. Tämä parantaa nopeasti keuhkoputkien ärsytystä ja poistaa liman kertymisen rintaan.
lähde
Ei niihin liittyviä viestejä.
Napsauta "Like" ja saat vain parhaat viestit Facebookissa ↓