Mikään kehon tehtävä ei ole luonnollisesti keksitty. Haukottelu, hikka, aivastelu - kaikki nämä kehon prosessit ensi silmäyksellä täysin tarpeettomia toimia henkilölle. Se ei tietenkään ole. Puhutaanpa aivastuksesta, miksi henkilö tarvitsee sitä ja miten aivastella kunnolla.
Miksi ihmiset aivastavat
Aivastelu on kehon suojaava toiminto, se on yksi keinoista, joilla ihmiskeho voi taistella bakteereita ja patogeenisiä bakteereja vastaan. Yhden aivastelun aikana ihmiskehosta poistuu kymmeniä tuhansia mikroskooppisia pisaroita, jotka sisältävät miljoonia mikrobeja.
Henkilö sneezes, jos vieraat aineet ovat tulleet hänen ruumiinsa, että hän tarvitsee päästä eroon. Nämä aineet aiheuttavat lihaskouristusta, jonka seurauksena ilmaa uloshengitetään nenästä suurella nopeudella.
Tiesit, että jopa aivastelu suorasta auringonvalosta voisi alkaa. Alamme aivastella kaikista hajuista, jotka ärsyttävät hajua: tupakansavusta, pölystä, hajuveden runsaasta tuoksusta. Allergian sairastuneille tämä luettelo on hieman pidempi. Niinpä aivastelu on kehon suojaava toiminto, ja se on suoritettava oikein.
Opiskelemaan aivastelua oikein
Ensinnäkin, muista, että kun aivastatte, et voi sulkea suusi kämmenellä. Tätä ei pitäisi tehdä sen takia, että kaikki mikrobit ja bakteerit, jotka lentävät ulos meiltä aivastettaessa, asettuvat kämmeniin. Ja kämmenten avulla voit toimittaa ne mihin tahansa kehon osaan. Siksi aivastettaessa lääkärit suosittelevat kertakäyttöisten paperiset nenäliinojen käyttöä, jotka on hävitettävä välittömästi käytön jälkeen. Ihannetapauksessa pese kädet tämän toimenpiteen jälkeen saippualla ja vedellä, koska on mahdollista, että samat mikrobit ja bakteerit putoavat vahingossa käsiisi.
Älä koskaan pidä aivastusta. Jos haluat aivastaa - aivastaa. Jos elin haluaa päästä eroon kaikista aineista, älä häiritse sitä.
Kun aivastat, älä koskaan purista nenääsi. Nenä, joka on nenässä ja joka voi sisältää patogeenisiä mikrobeja ja bakteereita, ei näy, kun aivastelua estetään. Älä unohda, että meidän nenäreitit ovat lähellä korvakoruja, jotka liittyvät läheisesti kurkkuun. Taudinaiheuttajat voivat levitä niiden läpi ja johtaa erilaisiin vakaviin kurkun tai korvan sairauksiin.
Yhteenvetona:
- Aivastelu on hyödyllinen menettely, aivastelu ei saa olla ujo.
- On oikein käyttää kertakäyttöisiä huiveja aivastettaessa, ei ole oikein peittää suusi kämmenellä.
- Älä pidä aivastusta ja älä purista nenääsi aivastettaessa.
Puhalla terveyttä, nyt tiedät, miten aivastella oikein!
Miten aivastella oikein?
Vuosisatojen ajan luonto on kunnostanut ihmisen suojelun luonnollisia mekanismeja ympäröiviltä mikro-organismeilta. Siksi jokainen prosessi, joka ensi silmäyksellä näyttää aivan tarpeettomalta, on tärkeää terveyden ylläpitämiseksi. Artikkelissamme puhumme aivastuksesta - ihmisille ja korkeammille eläimille ominaista ehdottomasta refleksistä. Pohdimme prosessin vaiheita, mutta yritämme myös vastata kysymykseen: miten aivastella oikein?
Mitä tapahtuu aivastellen?
Aivastelu on monimutkainen refleksiaktiviteetti, jonka ansiosta ylemmät hengityselimet poistuvat pölystä, mikro-organismeista ja muista ärsyttävistä aineista.
Prosessi alkaa nenän limakalvon ärsytyksestä. Useimmiten se ilmenee kutinaa. Tämän jälkeen:
- On syvään henkeä. Keuhkot ovat täynnä ilmaa.
- Samalla kieli painetaan kovaa makua vasten, nielun luumen kaventuu ja silmät sulkeutuvat tahattomasti. Nämä toimet tarjoavat nenänien ja suuontelon eristämisen, joten uloshengitys tapahtuu nenän kautta.
- Vatsan lihaksen ja lihaksen supistumisen vuoksi vatsan sisäpuolen ontelon ja rintakehän paine kasvaa.
- Ilma purkautuu keuhkoista voimakkaassa virtauksessa nenän läpi.
Ilman liikkumisen nopeus aivastelun aikana voi olla yli 100 metriä sekunnissa, ja sylki leviää 3 metrin etäisyydelle. Huolimatta refleksimenetelmän ilmeisestä monimutkaisuudesta aivastelun teko vie sekunnin.
Onko aivastelu hyvä tai huono?
Aivastelu on puolustava prosessi, joten älä häiritse sitä. Tietenkin se hyödyttää kehoa. Kiitos hänelle, vieraat hiukkaset ja mikro-organismit poistuvat ylemmistä hengitysteistä.
Kolikon puolella on kuitenkin toinen puoli. Aivastelu edistää monien infektioiden leviämistä, joille on tunnusomaista ilma-alusten siirto. Siksi aivastava henkilö aiheuttaa usein negatiivisia tunteita muun muassa tungosta paikoissa.
Lisäksi aivastelun ulkonäkö voi olla merkki ylähengitysteiden virus- tai allergisen luonteen patologiasta. Tämän oireen hoitoon on oltava varovainen, varsinkin jos se yhdistetään kuumeen tai ihottuman kanssa.
Yhteenvetona sanotaan, että yksi aivastelu on keholle hyödyllinen prosessi. Jos sitä kuitenkin toistetaan monta kertaa, on syytä etsiä tämän refleksin esiintymisen syy.
Miten aivastella oikein?
Outoa, koska se voi kuulostaa, aivastelu on tarpeen. Joten autamme kehoamme eroon ärsyttävistä aineista nenässä ja suojelemaan muita infektioiden leviämiseltä. On olemassa yksinkertaisia sääntöjä, jotka voivat auttaa aivastelemaan terveydellisiä etuja:
- Aivastuksen aikana ei ole toivottavaa peittää kädet. Tällöin taudinaiheuttajat ja virukset, joita keho yrittää päästä eroon kämmenestä. Ja kuka pesee kätensä aivastelun jälkeen? Kasvojen tai nenän koskettaminen palauttaa mikroflooran hengityselimiin ja aiheuttaa siten taudin uuden vaiheen.
- Ja kuitenkin, jotta ei häiritä muita, sinun täytyy sulkea suusi. Kertakäyttöiset paperiset lautasliinat ovat ihanteellisia tähän, ja ne voidaan hävittää välittömästi. Jotta suojaat itsesi mahdollisimman paljon bakteereilta ja viruksilta, sinun on pestävä kädet saippualla ja vedellä.
- Jotkut ihmiset yrittävät pitää aivastelua. Tämä on haitallista, koska estämme ärsyttävän aineen poistamisen ylemmiltä hengitysteiltä. Jos elimistö on ilmoittanut, että se aivastaa, älä häiritse sitä.
- Toinen väärä toimenpide, kun aivastelu on nenä. Tämä vähentää prosessin melutasoa, mutta estää ylempien hengitysteiden puhdistumisen. Lisäksi bakteerit ja virukset voivat päästä korvakäytävään tai kurkkuun. Jos mikro-organismit ovat riittävän patogeenisiä, ne voivat aiheuttaa otiitin tai nielutulehduksen. Tämä tilanne on tyypillisempi lapsille hengitys- ja kuuloelinten anatomisen rakenteen luonteen vuoksi.
Kun olet ymmärtänyt, miten oikein aivastella ja tehdä edellä mainitut yksinkertaiset suositukset, voit hyötyä vain prosessista ja peittää suusi asianmukaisesti kertakäyttöisen kudoksen kanssa, älä häiritse muita. Hyvän sävyn sääntö toivoo aivastusta miehelle hyvää terveyttä!
terveydenhoitaja
Miksi ihmiset aivastavat? Viisas luonto on tarjonnut monia mekanismeja suojellaksemme kehoamme kosketuksesta patogeenisten bakteerien ja mikrobien kanssa, ja aivastelu on yksi niistä. Ei ole sattumaa, että aivastanut henkilö on päättänyt käsitellä toiveita "Ole terve!". Tähän prosessiin on paljon syitä: on suoraa auringonvaloa, erilaisia hajuja, ärsyttäviä haju-reseptoreita ja alkeishypotermiaa. Lääkärit eivät suosittele tukahduttamaan aivastelua: jos bakteereita pyydetään olemaan vapaita, heille olisi annettava tämä mahdollisuus. Mutta miten se oikein tehdään? Terveellisen elämäntavan verkkosivu "Terveyssuunnittelija" tarjoaa keskustelun tästä aiheesta.
Yleensä aivastelua edeltää syvä hengitys, jonka aikana keuhkot ovat lähes täynnä ilmaa. Samalla pehmeä suulaki laskee ja nielun suuonteloon yhdistävä aukko sulkeutuu. Sitten on jyrkkä uloshengitys, jolloin kaikki ilma uloshengitetään nenän läpi eikä suuhun. Allergiasta kärsivät vieraat aineet, kuten kukka siitepöly tai pölyhiukkaset, voivat aiheuttaa aivastelua, koska tämä aiheuttaa histamiinia, joka aiheuttaa lihaksen kouristuksia, kehossa. Samanlainen reaktio voidaan odottaa tupakansavun hengittämisellä tai liikaa hajuvettä. Usein ja liian voimakas aivastelu on joskus verenvuotoa nenästä, koska nenän ontelon limakalvo kuivuu ja halkeamat viereisten verisuonten kanssa.
Älä peitä suuta kädelläsi.
Kun henkilö aivastaa, miljoonat patogeeniset bakteerit lentävät ulos suustaan ilman mukana. Siksi tapana peittää suusi kädellesi voidaan turvallisesti kuvata haitalliseksi: seuraavien minuuttien aikana nämä bakteerit juurtuvat erinomaisesti kämmenellesi, ja muutaman hetken kuluttua ne putoavat suuhun tai muualle. On paljon parempi käyttää kertakäyttöistä nenäliinaa suustasi peittämiseksi (muuten, sinun pitäisi aina olla käsillä, kunnes kylmän hoito päättyy), ja heittää se välittömästi pois. Mutta taas ei ole mitään takeita siitä, että ainakin pieni määrä bakteereja ei pääse käsien iholle. Ei ole aina mahdollista pestä kädet nopeasti antibakteerisella saippualla, vaikka tämä tapa olisi vain täydellinen.
Lääkärit suosittelevat joskus, että aivastettaessa suu ei peitä kämmenellä, vaan kyynärpään taakse: he sanovat, että riskejä on vähemmän. On mahdotonta estää väkivaltaa ”aivotusta” itsessänne, koska nenän limaa pääsee helposti kuuloputkien käytäviin, ja sitten otiit, sinuiitti ja vastaavat sairaudet annetaan sinulle.
Mielenkiintoisia faktoja aivastuksesta
Olitko kiinnittänyt huomiota siihen, että aivastelun aikana silmämme piiloutuvat automaattisesti taaksepäin tai piiloutuvat? Tämä on toinen puolustusmekanismi. Tosiasia on, että uloshengitetyn ilman nopeus voi helposti saavuttaa 150 km / h, ja sen aiheuttamasta paineesta silmät lentävät helposti kiertoradalta. Lisäksi lihaksen kouristukset, jotka aiheuttavat ilmaa työnnettävän nenän ja suljettujen silmien läpi, esiintyvät samanaikaisesti samalla aivojen alueella.
Usein kuulet, että kun aivastelu pysäyttää sydämen. Itse asiassa tämä ei ole täysin totta. Rintakehä on vain ns. Positiivisen paineen alainen, mikä luo illuusion sydämen aktiivisuuden lyhyestä keskeytyksestä.
Miten aivastella?
admin | 25. maaliskuuta 2016 | 2450
Tässä lääkärit sanovat, että aivastelun estämiseksi, ts. aivastelu "itsessäsi" on haitallista. Olen täysin samaa mieltä, varsinkin kun ennen näiden vinkkien lukemista aivastin niin, että lindens taivutti. Luonnollisesti ihmisten poissa ollessa.
Tiedätkö, että on aavistamaton ilo, joka sulkee aivastelun, että sitten muutama minuutti voit kuunnella, kun huoneiston ikkunat soivat. Mutta totuus on, että on niin sanottuna vivahteita. Tämä on - tottuu aivastelemaan vierintä, sankarillisesti. Ei jonkinlainen ohut ”appppsss!” Kuten kauhu jääkaapin takana ja erityisesti basso - “AAAEEECHOOO”.
Kerran minä aivastin, kun liikennepoliisitarkastaja tutki avoin auton ikkunani.
Hän halusi haistaa, mitä olin hengittänyt sellaisten mielenkiintoisten asioiden parissa, ja nähdessäni, että ryppyin nenäni aivastelemaan, ripustin hyvin miellyttävästi ikkunaan odottamassa vaatimattomaa aivastusta. Ja vahingossa, kun olin aiemmin yksin, SO haukkui, että tarkastaja, joka ei odottanut epänormaaleja ääniä, iski hänen päähänsä, kun hän hyppäsi kauhuissaan. Se oli epämiellyttävää, kyllä.
Toinen kerta oli viime viikolla. Olen yksi asunnon asukkaista, kissa ja majava. Jo aivastanut, niin aivasteli! Kissa, joka nukkui ikkunalaudalla, yllättynyt "miyaaaavvv!" Käänsin pois hänestä, ja sen jälkeen puolen päivän jälkeen etsin hauskaa tyttöä Beaver Yorkea asunnolle.
Nyt en tiedä mitä tehdä. Aivastelu on hyödyllistä, mutta epävarma. Hiljainen aivastelu on haitallista, mutta kulttuurista.
Miten aivastella?
Ihmiskeho on hyvin monimutkainen järjestelmä, jossa on monia eri toimintoja, joista yksi on aivastelu. Tarjoamme oppia lisää tietoa siitä, miten oikein aivastella terveyttä ja etikettiä.
Aivastelu ei ole hyödytön prosessi, jonka luonto on keksinyt aivan kuten tämä, mutta kehon suojaava toiminto, jonka avulla voimme taistella bakteereista ja mikrobeista. Yhden aivastelun aikana kymmeniä tuhansia mikroskooppisia pisaroita lentää ulos kehosta, joka sisältää mikrobeja tai vieraita aineita, jotka on poistettava.
Opiskelemaan aivastelua oikein
- Aivastelua on ehdottomasti mahdotonta rajoittaa tai tehdä puristamalla nenää. Asia on se, että tämä voi johtaa korvakkeen repeytymiseen, koska voimakas uloshengitetyn ilman virta ei tule ulos sieraimista, vaan se lähetetään suoraan Eustachian putkeen. Vaikka kalvot pysyvät ehjinä, patogeeniset mikrobit, jotka eivät ole lentäneet ulos, pääsevät korvakappaleeseen ja myöhemmin ne voivat aiheuttaa erilaisia tulehdusprosesseja.
- Myös aivastelun estäminen voi aiheuttaa nenän verenvuotoa, verisuonten repeytymistä ja harvoin sokeutta.
- Kun aivastatte, peitä aina suusi ja nenäsi, mutta älä tee sitä kämmenellä, koska kaikki mikrobit putoavat pian kädestäsi kehoon. Tässä tapauksessa on parempi käyttää kertakäyttöistä paperitaskua, jonka voit heti heittää pois. Aivastelun jälkeen on suositeltavaa pestä kädet saippualla ja vedellä.
- Jos sattuu olemaan nenäliinaa käsissä, ja aiotte aivastella, peitä kädet kyynärpäät. Näin pienennät bakteerien leviämisen todennäköisyyttä.
Mielenkiintoinen tosiasia: aivastelun aikana yli 100 tuhatta bakteeria lentää ulos henkilöstä, ja jos et piilota tämän hetken takana, he voivat tartuttaa noin 150 ihmistä.
Etikettisäännöt
Etiketin sääntöjen mukaan aivastelu muiden ihmisten läsnä ollessa pitäisi olla hiljaa ja piilossa puhtaan nenäliinan takana. Tämän jälkeen sinun pitäisi pyytää anteeksi keskustelukumppaneita.
Jos toinen henkilö aivastelee läsnäolossasi, sinun ei pidä kiinnittää huomiota tähän ja teeskennellä, että et ole huomannut. Henkilöä, joka on aivastanut meitä, kutsutaan tavallisesti "Ole terveeksi", mutta he eivät tee sitä ulkomailla.
Aivastelu ja raskaus
Aivastelu raskauden aikana ei ole miellyttävä toiminta. Jotta heikentää kohdun jännitystä, tässä vaiheessa kannattaa hieman taivuttaa tai istua alas. Muuten terävä lihaskouristus voi aiheuttaa kipua, joka on ehdottoman toivottavaa lapsellesi.
Nyt tiedät, miten aivastella kunnolla. Tee tämä kehon tarpeesta, koska aivastelu suojaa kehoasi ja on tärkeä osa immuuniprosessia.
Miten aivastella tyttö kauniimmin?
Hei tytöt Tässä artikkelissa käsitellään kolmea asiaa:
- miten aivastaa
- miten tyttö aivastaa kauniisti
- mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä aivastelun aikana
Tietoja rumaista aivastelua
Usein ihmiset eivät ajattele, miten he aivastavat, vaikka jotkut tytöt olisivat sen arvoista. Joka tapauksessa ne, jotka pyrkivät olemaan naisellisia ja tekemään kaikkea kauniisti ja armollisesti.
Joskus joku kauneus houkuttelee huomiota ei sen ulkonäöstä, vaan kovalla äänellä: ”Juuri nyt, aivastaa! No, hyvin... Juuri nyt... A-ABBJAHA-A-A. "- ja snot kaikissa suunnissa, lasi murtunut, pöly lentää, maa vapisee, koira, joka juoksi ohi, oli sydänkohtaus, ja ihmiset piiloutuivat lähimpien pöytien alle odottamaan apokalysiä.
Aivastelu sydämestä - se on mukavaa. Ja yksinäisyydessä voit antaa itsellesi vapauden. Mutta entä jos olet konferenssissa? Tai elokuvassa? Vai haluatko vain, että ihminen ei pelkää sinua, vaan siirretään, kun aivastat?
"Paholainen on yksityiskohdissa", ja on vähän asioita, jotka heikentävät tytön kuvaa. Ruma ääneen aivastelu - niiden joukossa.
Olemme edelleen tyttöjä ja voimamme korjata aivastelun tapana. Ja ei vain vähennä desibelejä, vaan myös sneeze söpö ja naisellinen. Se on yksinkertaista.
Miten ei aivastu, jos aivastelu on täysin sopimatonta?
Ensinnäkin, jos tilanne on sopimatonta, ja sinusta tuntuu, että nyt aivastatte niin, että linnut putoavat puista - paina sormeasi sieraimen väliseen väliseinään sen pohjaan, painamalla ylöspäin ja ikään kuin pään sisällä.
Tämä toimenpide estää väliaikaisesti refleksin. Mutta käytä sitä vain äärimmäisissä tapauksissa (kun aivastelu on aivan täysin sopimatonta). Koska elimistö haluaa aivastaa, on parasta aivastaa.
Miten aivastella oikein?
Ole tarkkaavainen! Yritä hillitä aivastusta, älä estä sieraimia kokonaan, älä koskaan purista nenää ja pidä suu kiinni - se on haitallista!
Jos teet tämän, aivastat silti, mutta “sisäpuolella”, ja jokainen bjaka (limaa ja bakteereja) ei vain pysy sisällä, vaan voi päästä myös korvakäytäviin, jotka ovat täynnä tulehdusta.
Aivastelu sisällä on mahdotonta!
Miten aivastaa kaunis ja naisellinen?
Jos tilanne sallii sinun aivastella, tee se hienosti. Loppujen lopuksi emme halua näyttää vain kauniilta, vaan myös käyttäytyä samalla tavalla. Taita kämmenet veneen, peitä nenäsi ja suusi kokonaan ilman, että ilmatiiviät reiät tulevat kiinni.
Totuus on, että millainen ääni tulee meiltä, kun aivastelu ei ole muuta kuin tapa.
Vaikka aivastelu on organismin nopeuden refleksi, pystymme edelleen kontrolloimaan sekä suun että kielen aivastelun aikana. Siksi tavallinen "apchha!" Voidaan korvata sanoilla "abjo!", "Assa!"
Kuitenkin, jotta se kuulostaa hyvältä, vaihda se hiljaiseen ”ptsi!” - niin pennut aivastavat) Miehet hehkuvat tunteella.
Kuten sanoin, painamalla nenän väliseinää voit hallita aivastelua. Paina erittäin kovaa - voit välttää aivastelua. Klikkaa hieman heikompaa - aivastaa vain hiljaisemmaksi kuin tavallista.
Siksi, jos aivastat hyvin äänekkäästi, opi taittamaan kädet oikein (kuten kuvassa). Veneen sisällä painat etusormen siivekettä väliseinään, ja sen ulkopuolella ei näy mitään aivastelua.
Jälleen, tämä ei ole vaikeaa, se on vain tapa, joka vie lyhyen aikaa viljelyyn (kuten nauramisen tapana lukea - lukea). Tee se useita kertoja, ja sitten sinun ei tarvitse ajatella sitä, aivastat kuin söpö nuori kissa)
Muutaman sanan aivastamisen prosessista
Miksi mies aivastaa? Me aivastamme, kun kehon täytyy päästä eroon ärsyttävistä aineista. Tässä tapauksessa esiintyy lihasten kouristusta, joka työntää ilmaa ulos nenänielistä yhdessä bakteerien ja muiden ärsyttävien aineiden kanssa.
Siksi aivastelu on erittäin hyödyllistä.
Miten peittää kasvosi?
Mielestäni on mahdotonta peittää kasvojasi kädelläsi aivastelun aikana, koska kaikki bakteerit pysyvät kämmenissä. Itse asiassa se on paljon väärin aivastaa, EI peitä suuta ja nenää lainkaan - bakteerit lentävät ilmaan, ihmisiin, huonekaluihisi ja odottavat siellä. Siinä ei ole mitään hyvää.
Ja jos jostain syystä se haisee myös suusta, toiset tuntevat sen, koska kun aivastat, ilmaa työnnetään ulos meistä suurella voimalla ja leviää kauas (Miten hampaat harjataan, jotta se ei haju suusta?).
Siksi, jos sinulla ei ole nenäliinaa (se on parempi - hävittää välittömästi) tai kuivalla lautasella (ja ne eivät yleensä tapahdu, kun niitä tarvitaan) - aivasta kyynärpäänne (vaikka tämä ei ole kovin kaunis) tai peitä kasvosi käsillesi.
Mutta älä laita kädet mihinkään, älä nuolla tai ime (ja halusi... =))) ja pese ne saippualla ja vedellä mahdollisimman pian tai pyyhi puhdistuslaatikoilla tai jonkinlaisella puhdistusaineella.
Mutta jos joku on lähellä ja tilanne sallii - aivastaa kunnolla, kaikella voimallasi, koko sydämelläni! Tämä on hyödyllistä ja hauskaa)
Miten aivastella?
On välttämätöntä, että aivastelet oikein, nimittäin niin, että uloshengitetty ilma lähtee suun kautta. Monet ihmiset yrittävät aivastella hiljaa, aivastella avaamatta huuliaan ja pitämällä nenäänsä. Samalla ilma ei löydä pistorasiaa ja se lähetetään korville, puristetaan korvakäytävällä. Tämä voi olla vakava komplikaatio. Lisäksi ilma sisältää runsaasti bakteereita, mukaan lukien patogeenit, jotka voivat aiheuttaa otiitin. Nenäliina on etiketin sääntö.
Sellaisia sääntöjä on - Hengityselimet.
Aivastelu on puolustusmekanismi. Et voi nipistää nenääsi kahdella sormella, kuten useimmat ihmiset tekevät, se on parempi aivastaa ja puhaltaa nenäsi vuorotellen yhden sieraimen läpi, sitten toisen läpi. Älä käytä kääreitä, mutta kertakäyttöisiä. Älä vedä limaa sieraimien kautta nieluun eikä niele, muuten myrkyllistä gastriittia voi saada, tai nenän tippumisen kautta, orofaryngeaalisen limakalvon ärsytystä. Ei tarvitse puristaa sieraimia sormillasi, nenäontelon pehmeiden alusten repeämästä johtuvan verenvuodon vaara. Jos on aivotusta aivastaa, valmistaudu siihen, askel pois. Raskaana olevat naiset ovat hyvin varovaisia aivastelun yhteydessä jännittynyt lantion ja kohdun lihakset. On kuvattu tapauksia, joissa selkäkipu on lisääntynyt (herniated levyjä), hätätilanteiden luominen ajon aikana ajamisen aikana. Virologit suosittelevat aivastelua kyynärpäähän (taivuta käsivarsi ja tuo se nenään).
Elää hienosti!
Miten aivastaa. Elää hienosti! Kysymyserä 03.02.2017
Upota videon koodi
asetukset
Soitin käynnistyy automaattisesti (jos se on teknisesti mahdollista), jos se on näkyvissä sivulla
Soittimen koko säädetään automaattisesti sivun koon koon mukaan. Kuvasuhde - 16 × 9
Soitin toistaa videon soittolistassa valitun videon toistamisen jälkeen.
Aivastelu tarvitsee myös pystyä oikein, jotta henkilökohtainen virus ei levitä sisäänkäynnin naapureille, metrolla oleville matkustajille ja bussille ja työtovereille. Aivastelu kämmenessä - väärä! Ja huolellisesti silitysissä nenäliinassa - myös! Ja miten se on oikein?
Katso tätä
Suosituin
suositeltava
Viimeisimmät päivitykset
Omat tilaukset ovat:
© 1996-2018, ensimmäinen kanava. Kaikki oikeudet pidätetään.
Materiaalien täydellinen tai osittainen kopiointi on kielletty.
Materiaalien sovittu käyttö sivustosta edellyttää linkkiä resurssiin.
Koodia verkkosivuillemme julkaistuihin blogeihin ja muihin resursseihin voidaan käyttää ilman koordinointia.
Lähetysvirran suora lähetys Internetissä ilman sopimusta on ehdottomasti kielletty.
Lähetys on mahdollista vain soittimen ja ensimmäisen kanavan online-lähetysjärjestelmän käytön yhteydessä.
Hakemus lähetyksen järjestämiseen.
Taustaa Ensimmäinen kanava puh. +7 (495) 617-73-87
Miten aivastaa
Kaikki verkkosivuilla www.pulslive.com julkaistut tiedot (muut nimet: www.pulsinfo.ru, pulsive.rf) kuuluvat mainos- ja tiedotusryhmään "Pulse Live" ja on suojattu Venäjän federaation lainsäädännön mukaisesti, eikä sitä saa käyttää missään muodossa. mukaan lukien kopiointi, jakelu, käsittely, muuten viittaamalla verkkosivustoon www.pulslive.com (tai sen muihin osoitteisiin: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf).
Kun mainitaan materiaaleja Internet-lähteissä, on oltava suora hyperlinkki - www.pulslive.com (tai muut nimet: www.pulsinfo.ru, pulsliv.rf). Materiaalien käyttöä ilman asianmukaisia viittauksia harkitaan joukkotiedotusvälineiden lain ja Venäjän federaation voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti.
Sivusto ei ole vastuussa mainosmateriaalin sisällöstä. Toimittajat eivät aina ole samaa mieltä tekijöiden näkökulmasta eivätkä ole vastuussa sivuston sisällöstä ja kommenteista.
Miten aivastaa, yskää ja puhaltaa nenääsi
Oikea yskintämenetelmä.
Voimakas yskiminen tai aivastelu aiheuttaa rasitusta selälle. Tämä paine on niin voimakas, että se voi herättää heikentyneen selkä- levyn hernian. Siksi, ennen kuin yskää tai aivastelet, sinun täytyy laittaa selkäsi oikein:
- Taivuta selkäsi taakse hieman taaksepäin tukeen.
- Taivuta polvet hieman
- On parasta seistä selkänne seinään selkänne tukemiseksi.
Ihmiset yskä yleensä tekevät samoja virheitä. Esimerkiksi ne ottavat liian paljon ilmaa rinnassa ja sitten yskivät koko voimallaan. Tämä ei ole vain väärin, vaan myös vaarallinen. Liiallinen ilma aiheuttaa paineita keuhkoihin. Tämä voi aiheuttaa niiden repeämän, verenpaineen nousun ja sydänongelmat. Oikea ilmanjako, aseta kätesi vatsaan ja seuraa sen liikettä. Paina vatsaa ja yritä yskää "lattialla".
On olemassa niin sanottu ei-tehokas yskä, kun pitkäaikainen hyökkäys tapahtuu ilman sylinteriä. Tällainen yskä on estettävä. Voit tehdä sen nielemällä sylkeä, juomavettä tai pitämällä ilmaa.
Yskä on oltava varovainen. Hengitä keskimäärin ja siirrä limaa keuhkoputkia pitkin hellävaraisella yskäpuristuksella.
Opiskelemaan aivastelua oikein
Aivastelu on kehon vaste mikrobeihin ja vieraan kehon nenänihassa. Aivastelun aikana tuhansia pisaroita, jotka sisältävät mikrobeja, lentävät ulos kehosta valtavalla nopeudella.
Oikean aivastelun pääsääntö - älä peitä suusi kämmenellä, joten kaikki patogeeniset mikrobit jäävät kädellesi. Käytä kertakäyttöisiä pyyhkeitä ja pese kädet aivastelun jälkeen.
Toiseksi, älä pidä aivastusta. Älä häiritse kehoa päästä eroon bakteereista.
Kolmanneksi älä purista nenää. Infektio voi päästä korvakäytävään ja aiheuttaa komplikaatioita.
Miten puhaltaa nenääsi
Väärän nenäpuhdistuksen ansiosta tavallinen kylmä voi aiheuttaa otiitin, sinuiitin, nielutulehduksen. Noudata näitä ohjeita riskien minimoimiseksi:
- Älä käytä nenäliinaa. Käytä kertakäyttöisiä paperilaseja, joten mikrobit eivät putoa nenän limakalvoon.
- Älä puhalla sieraimiasi samanaikaisesti. Puhdista ensin yksi sieraimet ja sitten toinen. Tämä vähentää nenäontelon painetta ja estää infektion pääsyn korvaan.
- Älä koskaan niele limaa tai sylkeä sitä suun kautta. Tämä leviää nielun kurkkuun ja koko kehoon.
- Juo runsaasti nesteitä ja pidä sinut lämpimänä. Niin lima lähtee nenästä nopeammin.
- Pese kädet puhalluksen jälkeen, jotta infektio ei leviisi.